Bei einer diagnostizierten Schultersteife ist die Massage höchstens begleitend sinnvoll und gehört mit der behandelnden Ärztin oder dem Arzt abgesprochen. Die eigentliche Therapie läuft über andere Wege.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Schulterschmerzen – wenn jede Bewegung erinnert
Beim Anziehen der Jacke, beim Griff ins obere Regal, beim Schlafen auf der betroffenen Seite: Schulterbeschwerden machen sich im Alltag ständig bemerkbar. Sehr häufig ist die umgebende Muskulatur beteiligt – und die lässt sich gut behandeln.
Warum gerade die Schulter
Kein anderes Gelenk im Körper hat einen so grossen Bewegungsspielraum wie die Schulter. Diese Freiheit erkauft sie sich damit, dass sie kaum knöchern geführt, sondern überwiegend muskulär stabilisiert wird. Fällt diese Stabilisierung aus dem Gleichgewicht – etwa durch einseitige Arbeit über Kopf, durch Krafttraining ohne Ausgleich oder durch stundenlange Bildschirmarbeit mit vorgezogenen Schultern –, verhärten einzelne Anteile, während andere schwach bleiben. Beschwerden entstehen dann nicht im Gelenk selbst, sondern in der Muskulatur rundherum.
Therapeutischer Ansatz
Wie wir die Schulter behandeln
Behandelt wird selten nur der Punkt, an dem es weh tut. Wir beziehen den ganzen Schultergürtel ein: die Muskulatur zwischen den Schulterblättern, den oberen Rücken, die seitliche Schulter und häufig auch die Brustmuskulatur, deren Verkürzung die Schulter nach vorn zieht. Die therapeutische Massage arbeitet gezielt an den Verhärtungen, die Sportmassage kommt bei trainingsbedingter Überlastung zum Zug. Bleibt die Beweglichkeit trotz gelöster Muskulatur eingeschränkt, ist die Bindegewebsmassage der nächste sinnvolle Schritt.
Hinweis
Bei Schulterschmerzen nach einem Sturz, bei plötzlichem Kraftverlust, bei nächtlichen Ruheschmerzen oder wenn sich der Arm nicht mehr über die Waagrechte heben lässt, gehört die Schulter zuerst ärztlich untersucht. Sehnenrisse, Entzündungen und Gelenkschäden lassen sich durch Massage nicht beheben.
Diese Behandlungen kommen bei Schulterbeschwerden infrage
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
hartnäckige Verspannungen im Rücken Nacken, der sich nicht mehr frei drehen lässt Belastung im Schultergürtel nach Bildschirmarbeit
Zur Behandlung
Sportmassage
harte Waden und Oberschenkel nach dem Laufen beanspruchte Schultern und Arme nach Krafttraining Muskelkater und schwere Beine
Zur Behandlung
Bindegewebsmassage
Verspannungen, die trotz Massagen wiederkehren Spannungsgefühl über grössere Flächen Gewebe, das sich kaum noch verschieben lässt
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Schulterschmerzen und therapeutische Massage.
Weil eine verkürzte Brustmuskulatur die Schulter nach vorn und innen zieht. Wer nur hinten behandelt, löst die Spannung, aber nicht ihre Ursache – deshalb beziehen wir die Vorderseite mit ein.
Bei trainingsbedingter Überlastung meist ja. Sie arbeitet kräftiger und ist auf beanspruchte Muskelgruppen ausgerichtet. Steht dagegen eine haltungsbedingte Verspannung im Vordergrund, passt die therapeutische Massage besser.
Bei rein muskulären Beschwerden zeigt sich häufig nach zwei bis drei Sitzungen eine deutliche Veränderung. Bleibt eine Verbesserung ganz aus, sagen wir das offen und empfehlen eine ärztliche Abklärung.
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