Weil die Durchblutung in der verhärteten Zone reduziert ist und das Gewebe dadurch empfindlicher reagiert. Genau dieser Druckschmerz hilft uns beim Auffinden der Stellen, die Behandlung brauchen.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Muskelverspannungen – hart, druckempfindlich, hartnäckig
Eine verspannte Muskelpartie fühlt sich an wie ein Strang oder Knoten, reagiert empfindlich auf Druck und gibt beim Dehnen nicht richtig nach. Sie ist der häufigste Befund, den wir auf der Behandlungsliege antreffen – und derjenige, der am direktesten auf Massage anspricht.
Was im Muskel passiert
Ein Muskel ist darauf ausgelegt, zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln. Fällt die Entspannungsphase über längere Zeit weg – durch Dauerhaltung, einseitige Belastung, Kälte oder anhaltende innere Anspannung –, bleiben einzelne Faserbündel kontrahiert. Die Durchblutung in diesem Bereich nimmt ab, Stoffwechselprodukte werden schlechter abtransportiert, das Gewebe wird druckempfindlich. Betroffene beschreiben das als Knoten oder Strang. Ohne Gegenmassnahme verfestigt sich der Zustand, weil die umliegende Muskulatur ausgleichend mitarbeitet und selbst überlastet.
Therapeutischer Ansatz
Wie sich Verspannungen lösen lassen
Zuerst wird die Region grossflächig aufgewärmt, damit das Gewebe die Tiefenarbeit überhaupt zulässt. Danach folgt die gezielte Behandlung der verhärteten Stellen mit gehaltenem Druck, der langsam aufgebaut und wieder zurückgenommen wird. Die therapeutische Massage ist die naheliegende Form, wenn einzelne Punkte klar lokalisierbar sind. Betrifft die Spannung eine ganze Region, passt die klassische Massage. Bei Verhärtungen, die durch Training entstanden sind, greift die Sportmassage mit kräftigerer Bearbeitung.
Hinweis
Sind Muskelbeschwerden von Fieber, starker Schwellung, Rötung, Überwärmung oder Kraftverlust begleitet oder treten sie nach einem Unfall auf, lassen Sie sie zuerst ärztlich abklären. Auch plötzlich einschiessende, scharfe Muskelschmerzen gehören abgeklärt, bevor massiert wird.
Diese Behandlungen kommen bei verhärteter Muskulatur infrage
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
hartnäckige Verspannungen im Rücken Nacken, der sich nicht mehr frei drehen lässt Belastung im Schultergürtel nach Bildschirmarbeit
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung ohne klar lokalisierten Schmerz Unruhe und Schwierigkeiten beim Abschalten müde Muskulatur nach langen Arbeitstagen
Zur Behandlung
Sportmassage
harte Waden und Oberschenkel nach dem Laufen beanspruchte Schultern und Arme nach Krafttraining Muskelkater und schwere Beine
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Muskelverspannungen und therapeutische Massage.
Wärme, Bewegung, Dehnung und eine Faszienrolle helfen bei leichten Fällen. Sitzt die Verhärtung tiefer oder besteht sie schon länger, kommt man mit Selbsthilfe meist nicht mehr ran – dann ist gezielte manuelle Arbeit sinnvoll.
Ein leichtes Muskelkatergefühl am Folgetag kann nach intensiver Arbeit an stark verhärteten Stellen auftreten und verschwindet nach ein bis zwei Tagen. Starke Schmerzen sind nicht normal – melden Sie sich in dem Fall.
Bei akuten Verspannungen zwei bis drei Termine im Wochenabstand, danach nach Bedarf. Wer vorbeugend kommt, fährt mit einem Termin alle vier bis sechs Wochen meist gut.
Termin anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Gebenstorf.